Kreatin engl. Creatine Einnahme Dosis und Nebenwirkung

[Yougster]

hast du erfolge mit kreatin?

[Google]

[the_ripper23]

also ich hatte 1 woche aufladephase gemacht, fand dass ich mach dem training echt gut aussah und die muskelmasse auch länger nach dem training anhielt. und ich nahm 1 kg zu (kan auch an meiner ernährung gelegen haben)
dan hate ich nen kleinen unfall und musste 1 monat medikamente nehmen und sollte das creatin sein lassen. jetzt habe ich wieder seit 1 woche die aufladephase gemacht und ich treniere jeden 2ten tag, nehme das creatin aber täglich.
laut dosierungrechnung soll ich täglich 2,8 gramm nehmen, ich nehme täglich 1 gehäufelten teelöffen und an meinen trainingtagen 1 teelöffen 40 min vor dem training und 1 teelöffen danach. finde das meine muskeln beim trenieren mehr anschwellen.
fange heute an meine masse zu notieren, brustumfang, bauch, bewicht.
mal sehen wie es in 1 monat ist.
und wie war es bei dir?

[Yougster]

ich habe noch keine erfahrung mit creatin gemacht, nur viel darüber gelesen usw.

1 Teelöffel = 5g!

[Sebastian]

Passt auf, wo ihr Kreatin kaut.... Am besten einfach in eurer Apotheke direkt nebenan, auch wenn günstige Produkte online so verlockend sind -.-
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Infos über das Nahrungsergänzungsmittel Kreatin Monohydrat

[sph]

Schlechte Erfahrungen gemacht?

[Sebastian]

Nein, ich persönlich nicht. Ich habe aber gelesen, dass diese anscheinend oft mit Anabolikaspuren verunreingt sind....
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[sph]

Genauso wie Anabolika Ampullen meistens mit anderen schädlichen Stoffen versetzt sind. Im Fitness Bereich ist man ja leider nie wirklich hundertprozentig sicher.

[slobo]

genau, und weil ich in der sache gesundheit ein kleiner angsthase bin, nehm ich lieber nix heißt net das für mich alles schädlich ist, aber ich will für mich persöhnlich nicht irgendein risiko eingehen.
mein motto: viel training und gut essen

[Sebastian]

Geht mir ähnlich... Ich würde Kreatin nur in der Apotheke kaufen wo man sich auch sicher sein kann, dass es 100% pur ist. Denn ich denke nicht, dass dort verunreinigte Produkte verkauft werden.
Das ist natürlich bei allen Produkten, die man nicht in der Apotheke kaufen kann eine dumme Sache. Deswegen halte ich mich von den meisten Sachen fern!
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[DiZZle]

Du kannst auch in der Apotheke scheisse kaufen... Du kannst dir dort alles bestellen lassen!

mfg dome
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Sagen kannst du viel, wollen kannst du viel, aber was wirklich zählt ist was du MACHST!

[StRs]

HeLLo

Hat jemand von euch Erfahrund mit dem Krea-Genic von Weider?
Ich will mir das Zeug kaufen, jetzt wollte ich vorher wissen ob das überhaupt was bringt.

Mfg Domi

[StRs]

Kennt das keiner von euch???

Mfg

[sph]

Ne sorry, aber hier steht einbisschen was!

[Transformator]

die weider produkte sind fast alle mit anabolika oder wachstumshormonen wie künstliches hgh, testosteron und insulin bis zum rand voll.

ich würde nie mals ein weider produkt nehmen, kann nur davor warnen

mfG Trafo