Sauna zum Aufwärmen? Erfahrungen??

[Litus]

Moin Männer, hej Mädels,

ich hatte gestern zu wenig Zeit zum Training mitgebracht und konnte daher kein vernünftiges Aufwärmprogramm machen.

Wenn ich mich richtig warm mache, dauert das schon gute 25min. Danach bin ich aber auch heiß wie Frittenfett.

Gestern habe ich dann einfach mal 10min 60°C Sauna vorgeschoben und bin danach ohne duschen gleich hoch auf die Platte und habe dann mit verkürztem Aufwärmen immerhin 10min gespart. Das Training hab ich auch noch variiert und alles war gut.

Hat jemand Erfahrungen damit? Ich fühl mich gut und hatte gestern noch mehr das Gefühl ebenso warm zu sein wie mit dem normealen Warmmachen.

Aus sportwissenschaftlicher Sicht ist es nämlich ein bisschen schwammig.

Daher will ich hier mal Erfarhungsberichte erhaschen.

Danke euch.

Hasta pronto,

Litus

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