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Was bringen Liegestützen ???

 
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SMITHINATOR
Newbie


Anmeldungsdatum: 22.10.2006
Beiträge: 2

BeitragVerfasst am: 23.10.2006 18:28    Titel: Was bringen Liegestützen ???  

Also
Hallo erstmal,
ich bin neu hier und wollt mal wissen ob liegestützen was bringen, weil ich anfänger bin und keine hanteln usw zuhause hab und bin in keinem fitness studio angemeldet. Würd mich freuen wenn mir mal jemand tipps fürs zuhause trainieren gibt wär echt nett
ich wiege so 55kg
und bin 1.75 groß

thx für antworten
 
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Bleibfit 1
Moderator


Anmeldungsdatum: 24.01.2006
Beiträge: 1033
Wohnort: Wien

BeitragVerfasst am: 24.10.2006 15:13    Titel:  

Hi und herzlich willkommen,

jede übunge bringt etwas. aber du darfst dir nicht vorstellen, dass du mit liegestütze einen traumkörper schaffst.

für den anfang sind liegestütze und klimmzüge sicherlich eine gute idee. wenn du regelmäßig 2x die woche 4 stätze machst auf einen zeitraum von 6 monaten schaut das dann schon ganz nett aus, besonders wenn man so schlank ist wie du...

lgM
 
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SMITHINATOR
Newbie


Anmeldungsdatum: 22.10.2006
Beiträge: 2

BeitragVerfasst am: 24.10.2006 21:02    Titel:  

JO DANKE

eine frage weil ich so schlank bin,
wie und mit was kann ich schnell körpermasse aufbauen hab mal gehört das eiweis nützen würde aba is mir zu teuer,
also was sollte ich dann zu mir nehmen. Gibt es da spezielle nahrung...

sehr nett wenn ihr antworten würdet.

thx
 
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Bleibfit 1
Moderator


Anmeldungsdatum: 24.01.2006
Beiträge: 1033
Wohnort: Wien

BeitragVerfasst am: 24.10.2006 22:51    Titel:  

Hi,

naja, 4kg eiweiß reichen für 3 monate und kostet ca. 60 euro...

bitte vergiss den gedanken an schnelle masse und schnell viel muskeln aufbauen. du kannst du viel essen und trainieren gehen über einen langen zeitraum, dann wirds auch mit dem traumkörper...

lgM
 
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