Allgemeines zur Massage

Wenn man gestresst und verspannt in seinem Arbeitssessel sitzt, was wünscht man sich da nicht mehr als eine entspannende Massage? Hier alle Allgemeinen Infos über Massage

● Warum Massage?
● Wirkung der Massage


● Warum Massage?

Jeder Mensch genießt Berührungen. Umso besser, wenn diese Berührungen nicht nur Körper, sondern auch Geist wieder in Einklang bringen können. Kein Mensch kann ohne Körperkontakt sein, denn in einem Leben ohne Berührungen würde jeder früher oder später zugrunde gehen. Massagen lösen Verkrampfungen und Muskelverspannungen, das weiß jeder. Doch sie regen auch die Durchblutung an und fördern den Stoffwechsel, sie senken die Stresshormone im Körper und verursachen angeblich sogar die Ausschüttung von Oxytocyn (ein Hormon, das beim Stillen oder auch beim Orgasmus freigesetzt wird). Sogar Kranke genesen schneller, wenn sie regelmäßig körperlichen Kontakt erfahren und auch Frühchen, die im Brutkasten liegen, können diesen schneller verlassen, wenn sie täglich Streicheleinheiten erfahren.
Einziges Problem: Hierzulande ist die Massage noch nicht so weit etabliert wie z.B. in Asien. Dort gehört sie zum Alltag und in Familien massiert man sich oft gegenseitig. In westlichen Ländern schreckt man oft vor zuviel Körperkontakt zurück und fühlt sich bedrängt. Die Massage ist leider noch zu sehr medizinisches Mittel als Alltagsgegenstand und deshalb oft aus den eigenen vier Wänden ausgelagert in Therapieeinrichtungen. Dabei steht es jedem offen z.B. in der Selbstmassage sich persönlich etwas Gutes zu tun. Man muss es nur erlernen wollen!
Während man in der asiatischen Medizin von Meridianen spricht, in denen Energieströme durch den Organismus fließen und deren Blockaden durch Shiatsu, Akkupressur o.ä. gelöst werden können, vertritt die westliche Medizin die Vorstellung von Reflexzonen. Durch Druckausübung auf bestimmte Punkte an Fußsohlen, Handflächen und Rücken werden Hautrezeptoren gereizt, die ein bestimmtes Signal an das Gehirn weiterleiten, das wiederum das Signal verarbeitet und an die Nervenfasern weitergibt.
Im Laufe der Zeit hat sich eine Vielzahl an Massageformen entwickelt, die oft verschieden Wirkungsweisen nach sich ziehen.


● Wirkung der Massage


- Steigerung der Durchblutung
- Entspannung der Muskulatur
- Lösen von Verklebungen und Narben
- Schmerzlinderung
- Entschlackung des Gewebes
- Einwirken auf innere Organe über Reflexbögen
- Psychische Entspannung
- Verbesserung des Zellstoffwechsels im Gewebe
- Entspannung von Haut und Bindegewebe

Welche Art der Massage für den Einzelnen passend ist, wird am besten in Zusammenarbeit mit einem Arzt oder Therapeuten beschlossen, um nicht mehr Schäden anzurichten, als Gutes zu tun. Auf jeden Fall sollten die Wirkungen und Auswirkungen der verschiedenen Massagetechniken nicht unterschätzt werden! Mit einer falschen Handhabung und unprofessionellen Massagegriffen kann oft erheblicher Schaden angerichtet werden. Zärtliche Streicheleinheiten sind allerdings immer willkommen und auch die kleinste liebevolle Berührung kann bereits ein Wohlgefühl auslösen!

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Autor: Simone Arlits

Quelle:
wikipedia.org
massagedienst.de

Edouard Goldin/Lioudmila Moissiouk/Julia Zakidyschewa: Selbstmassage. Gesundheit und Wohlbefinden durch die eigenen Hände. Zürich; Düsseldorf: Walter, 1996.

Clare Maxwell-Hudson: Das große Buch der Massage. Die besten Techniken aus aller Welt. München: Mosaik, 1999.

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