Luxus-Kuscheln gegen November-Depression
Schließen Sie die Augen, denken Sie an Wärme, die den Körper verwöhnt, Düfte, die die Sinne streicheln und Massagen, die Lust auf mehr machen. Und das allerbeste: Genießen Sie es zu zweit!
Allgemein
Richtig Aufwärmen vor dem Training
Viele Sportler glauben, dass sie auf das Aufwärmtraining verzichten können und sie ihre Energie so für das nachfolgende Krafttraining reservieren. Ausdauertraining oder Cardio kommt vielen Sportlern auch langweilig und überflüssig vor – das eigentliche Krafttraining zum Muskelaufbau scheint sowieso schon schwer genug zu sein.
» Diese Einstellung ist leider völlig Falsch, zu kurzes oder gar völlig fehlendes Aufwärmtraining kann für den Körper gefährlich sein und neben möglichen Verletzungen den Muskelaufbau behindern.
Der Waschbrettbauch, ein Sixpack, das richtige Bauchmuskeltraining!
Dieser Text soll ein paar allgemeine Fragen zum Thema Bauchmuskeltraining beantworten. Die Anatomie und das Verhalten des Bauches im Sinne des Bodybuildings wird dabei beleuchtet. Sinnvolle Trainingmethoden werden aufgezeigt
Die wichtigsten Dinge
Richtlinien und Tipps für jeden, der Erfolgreich trainieren will:
Hier gibt es einige „Gebote“ für das Training. Kurz und bündig eine Auflistung für erfolgreiches und gesundes Training. Die einzelnen Aspekte wurden teilweise wissenschaftlich geprüft oder von Sportlern angegeben. Enthalten sind auch schnelle Tipps und Tricks, die besonders den Anfänger ansprechen.