Fitness

Muskelaufbau: Wie Muskeln schneller wachsen – richtiges Training

Es gibt zur Zeit einige Theorien, wodurch Muskelaufbau nun genau ausgelöst wird. Wie man Muskeln nun wirklich schneller wachsen lässt, ist jedoch noch nicht genug erforscht, um präzise Aussagen zu machen – dazu ist dieser Vorgang zu komplex. Dieser Text soll zeigen, welche Theorien es gibt und wie man sie anwendet. Die Ernährung beim Muskelaufbau […]
Mehr

Erst richtig und ausreichend trinken – dann kann der Pistenspaß beginnen…

port an der frischen Luft macht in der kälteren Jahreszeit nicht nur Spaß, er hält auch fit und gesund und steigert die Abwehrkräfte.
Mehr

Frauen sterben häufiger an Herzkrankheiten als Männer

Bei Herzkrankheiten verlagert sich das Hauptaugenmerk nun auf Frauen, berichtet die aktuelle Ausgabe der New York Times.
Mehr

Für körperliche Bewegung ist es nie zu spät

Jährlich sterben allein in Deutschland rund 95.000 Menschen an den Folgen von koronaren Herzerkrankungen (KHK). Obwohl schon länger bekannt ist, dass körperliche Aktivität sich positiv auf das Risiko für KHK auswirkt.
Mehr

Gewichtheben kann Glaukom verursachen

Regelmäßiges Gewichtheben kann das Risiko der Augenlicht bedrohenden Erkrankung Glaukom ("grüner Star") vergrößern.
Mehr

Belastungsübersäuerung beim Sport

Durch intensive Ausdauerbelastung beim Sport verliert der Körper mit jedem Tropfen Schweiß nicht nur Flüssigkeit, sondern auch wichtige essenzielle Mineralstoffe (Elektrolyte) und Spurenelemente.
Mehr

Muskelaufbau: Wie Muskeln schneller wachsen

Es gibt zur Zeit einige Theorien, wodurch Muskelaufbau nun genau ausgelöst wird. Wie man Muskeln nun wirklich schneller wachsen lässt, ist jedoch noch nicht genug erforscht, um präzise Aussagen zu machen - dazu ist dieser Vorgang zu komplex. Welche Theorien es gibt und wie man sie anwendet lesen sie hier. 
Mehr