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Die wichtigsten Dinge

Richtlinien und Tipps für jeden, der Erfolgreich trainieren will:

Hier gibt es einige "Gebote" für das Training. Kurz und bündig eine Auflistung für erfolgreiches und gesundes Training. Die einzelnen Aspekte wurden teilweise wissenschaftlich geprüft oder von Sportlern angegeben. Enthalten sind auch schnelle Tipps und Tricks, die besonders den Anfänger ansprechen.
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Der Waschbrettbauch, ein Sixpack, das richtige Bauchmuskeltraining!

Dieser Text soll ein paar allgemeine Fragen zum Thema Bauchmuskeltraining beantworten. Die Anatomie und das Verhalten des Bauches im Sinne des Bodybuildings wird dabei beleuchtet. Sinnvolle Trainingmethoden werden aufgezeigt
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Richtig Aufwärmen vor dem Training

Viele Sportler glauben, dass sie auf das Aufwärmtraining verzichten können und sie ihre Energie so für das nachfolgende Krafttraining reservieren. Ausdauertraining oder Cardio kommt vielen Sportlern auch langweilig und überflüssig vor - das eigentliche Krafttraining zum Muskelaufbau scheint sowieso schon schwer genug zu sein.

» Diese Einstellung ist leider völlig Falsch, zu kurzes oder gar völlig fehlendes Aufwärmtraining kann für den Körper gefährlich sein und neben möglichen Verletzungen den Muskelaufbau behindern.
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Magersucht – Anorexie

Dieser Text soll dazu beitragen Magersucht zu erkennen, um die notwendigen Konsequenzen ziehen zu können. Da es verschiedenste Formen von Ess-Störungen gibt, sollte man sich sicher sein, von welcher Ess-Störung man tatsächlich betroffen ist.
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Luxus-Kuscheln gegen November-Depression

Schließen Sie die Augen, denken Sie an Wärme, die den Körper verwöhnt, Düfte, die die Sinne streicheln und Massagen, die Lust auf mehr machen. Und das allerbeste: Genießen Sie es zu zweit!
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Cannabis zerstört Leukämie-Krebszellen

Englische Wissenschaftler haben entdeckt, dass der Cannabis-Stoff Tetrahydrocannabinol (THC) Krebszellen zerstört. Dabei hat ein Forscherteam um Wai Man Liu von der Queen Mary's School of Medicine and Dentistry in mit THC behandelten Zellen Veränderungen bei über 18.000 Genen aufgespürt. Diese geben Aufschluss über komplexe Prozesse, die in mit dem Cannabinoid versehenen Krebszellen ablaufen und für deren Zerstörung verantwortlich sind. Ihre Studienergebnisse haben die Forscher jetzt in der aktuellen Ausgabe der Letters in Drug Design & Discovery veröffentlicht.
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Alles über Feldenkrais inkl. Praxis und Geschichte

Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Verspannungen – diese Liste könnte man wohl endlos fortsetzen. Schmerzen, die jeder von uns kennt, denn es sind Alltags-Schmerzen. Manche wachen in der Früh schon mit Rückenschmerzen auf, andere legen sich jeden Abend mit einem brummenden Kopf ins Bett. Einschlafstörungen, Nervosität und Gereiztheit sind nur drei von vielen möglichen Auswirkungen solcher Dauerschmerzzustände. Wirksamkeit verspricht die Feldenkrais-Methode. Das besondere daran – es geht nicht um Gewichte, die gestemmt werden oder Schweiß, der am besten literweise rinnen soll, sondern um ein neues Körperbewusstsein.
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Ekzeme

Hier finden Sie umfassende Informationen zum Thema Ekzeme.
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Wie man die Bräune besser pflegt!

Gerade mit einem perfekt gebräunten Körper aus dem Urlaub gekommen, der nur so nach kontrastfreudiger Kleidung schreit? Wer hat dies noch nicht erlebt, kaum zurück schon verblast... Wie man dieses lästige Phänomen einfach verhindern kann lesen sie hier...
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Asthma-Prävention durch Milchfettsäuren

Ein Forscherteam der Universität Jena untersucht erstmals die Wirkung von konjugierten Linolsäuren auf die Zellen von Asthmakranken. "Das In vitro Experiment ist abgeschlossen. Momentan erfolgen Fettsäureuntersuchungen an Mäusen. Im Jahr 2007 sollen die Versuche am Menschen durchgeführt werden", so Gerhard Jahreis, Leiter des Instituts für Ernährungswissenschaften der Friedrich-Schiller-Universität Jena, im Gespräch mit pressetext.
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