Allgemein

Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Verspannungen – diese Liste könnte man wohl endlos fortsetzen. Schmerzen, die jeder von uns kennt, denn es sind Alltags-Schmerzen. Manche wachen in der Früh schon mit Rückenschmerzen auf, andere legen sich jeden Abend mit einem brummenden Kopf ins Bett. Einschlafstörungen, Nervosität und Gereiztheit sind nur drei von vielen möglichen Auswirkungen solcher Dauerschmerzzustände. Wirksamkeit verspricht die Feldenkrais-Methode. Das besondere daran – es geht nicht um Gewichte, die gestemmt werden oder Schweiß, der am besten literweise rinnen soll, sondern um ein neues Körperbewusstsein.

Viele Sportler glauben, dass sie auf das Aufwärmtraining verzichten können und sie ihre Energie so für das nachfolgende Krafttraining reservieren. Ausdauertraining oder Cardio kommt vielen Sportlern auch langweilig und überflüssig vor – das eigentliche Krafttraining zum Muskelaufbau scheint sowieso schon schwer genug zu sein.

» Diese Einstellung ist leider völlig Falsch, zu kurzes oder gar völlig fehlendes Aufwärmtraining kann für den Körper gefährlich sein und neben möglichen Verletzungen den Muskelaufbau behindern.

Dieser Text soll ein paar allgemeine Fragen zum Thema Bauchmuskeltraining beantworten. Die Anatomie und das Verhalten des Bauches im Sinne des Bodybuildings wird dabei beleuchtet. Sinnvolle Trainingmethoden werden aufgezeigt

Richtlinien und Tipps für jeden, der Erfolgreich trainieren will:

Hier gibt es einige „Gebote“ für das Training. Kurz und bündig eine Auflistung für erfolgreiches und gesundes Training. Die einzelnen Aspekte wurden teilweise wissenschaftlich geprüft oder von Sportlern angegeben. Enthalten sind auch schnelle Tipps und Tricks, die besonders den Anfänger ansprechen.

weAllergische Hautreaktionen sind besonders unangenehm, da sie oftmals mit starkem Juckreiz und Schmerzen verbunden sind. Die Ausschläge können sich teilweise auf den ganzen Körper ausbreiten. Das wichtigste in diesem Fall ist – wie auch bei anderen Allergien – das meiden des Allergie auslösenden Stoffes.

Finden Sie hier alle wichtigen Informationen über die weit verbreitete Hautkrankheit.

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