Richtig Aufwärmen vor dem Training

Viele Sportler glauben, dass sie auf das Aufwärmtraining verzichten können und sie ihre Energie so für das nachfolgende Krafttraining reservieren. Ausdauertraining oder Cardio kommt vielen Sportlern auch langweilig und überflüssig vor – das eigentliche Krafttraining zum Muskelaufbau scheint sowieso schon schwer genug zu sein.

» Diese Einstellung ist leider völlig Falsch, zu kurzes oder gar völlig fehlendes Aufwärmtraining kann für den Körper gefährlich sein und neben möglichen Verletzungen den Muskelaufbau behindern.

Die wichtigsten Dinge

Richtlinien und Tipps für jeden, der Erfolgreich trainieren will:

Hier gibt es einige „Gebote“ für das Training. Kurz und bündig eine Auflistung für erfolgreiches und gesundes Training. Die einzelnen Aspekte wurden teilweise wissenschaftlich geprüft oder von Sportlern angegeben. Enthalten sind auch schnelle Tipps und Tricks, die besonders den Anfänger ansprechen.

Allergische Hautreaktion

weAllergische Hautreaktionen sind besonders unangenehm, da sie oftmals mit starkem Juckreiz und Schmerzen verbunden sind. Die Ausschläge können sich teilweise auf den ganzen Körper ausbreiten. Das wichtigste in diesem Fall ist – wie auch bei anderen Allergien – das meiden des Allergie auslösenden Stoffes.

Putting Green jetzt auch für den eigenen Garten

Eine echte Gartengestaltungs-Novität bietet freiraum* Gartenarchitektur allen passionierten Golfern: Ein Kunst-Putting Green, das einem echten Rasen verblüffend ähnlich ist. Die Vorteile liegen auf der Hand: Das Kunstgras braucht keine Pflege und ist auch nach Regenfällen und in schneearmen Wintern bespielbar. Wer rund um die Uhr putten möchte, und dies auch zuhause, lässt sich das Green am besten indoor einbauen. Auch für Hotels stellt dies eine echte Produktneuheit dar.

Schuppenflechte – Psoriasis

Von der Psoriasis sind rund 1-2 % der Menschheit betroffen, damit zählt sie zu einer der häufigsten Krankheiten überhaupt. Die Bezeichnung Psoriasis stammt vom griechischen psao „ich kratze“. Generell sind geringfügig mehr Männer als Frauen von der Schuppenflechte betroffen, die normalerweise vor allem zwischen dem 10. und 30. Lebensjahr erstmals auftritt. Die Schuppenflechte verursacht zumeist … Weiterlesen …